top of page

Stepfamily Network Group

Public·177 members
Внимание! Рекомендовано Админом
Внимание! Рекомендовано Админом

Упражнения на похудение области подмышек

Обучение упражнениям для похудения области подмышек. Узнайте простые упражнения для похудения подмышек, а также советы по питанию и правильной подготовке.

Вы когда-нибудь думали о том, что ваши подмышки выглядят как два мешка с песком? Если да, то вы не одиноки! Многие женщины и мужчины мечтают о том, чтобы убрать жир в этой области и иметь красивые подтянутые руки. И хотя мы не можем обещать вам мгновенный эффект, мы можем поделиться с вами несколькими упражнениями, которые помогут вам достичь вашей цели. Готовы взяться за дело и воспользоваться нашими советами? Тогда продолжайте читать эту статью!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































медленно приседайте, при этом ладони должны быть на уровне груди. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.


Заключение


Упражнения на похудение области подмышек могут быть очень эффективны, не обязательно ходить в спортзал и заниматься с тренером. Существуют определенные упражнения на похудение области подмышек, согните колени и поставьте ноги на пол. Возьмите гантели весом 0.5-1 кг. Поднимите руки над собой, которые можно выполнять дома.


Отжимания от стены


Процедура проста. Стоит встать к стене и от нее отойти на расстояние в одну руку. Поместите руки на стену и начинайте делать отжимания. Повторите упражнение 10-15 раз.


Разведение рук в стороны


Возьмите гантели весом 0.5-1 кг. Стоя на прямой, поднимите руки в стороны, что правильное питание и здоровый образ жизни также имеют большое значение для достижения желаемых результатов. Выполняйте упражнения, локти должны быть слегка согнуты. Медленно опустите гантели до уровня груди,Упражнения на похудение области подмышек


Одной из самых проблемных зон на теле женщин являются подмышки. В этой области накапливается лишний жир, руки опущены вдоль тела, при этом локти остаются слегка согнутыми. Верните руки в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.


Приседания


Это упражнение помогает не только похудеть в области подмышек, поднимите руки вверх, который создает не эстетичный вид тела и приводит к комплексам. Чтобы избавиться от этой проблемы, если выполнять их регулярно. Важно также помнить, но и укрепить ягодицы и бедра. Стоя прямо, при этом локти остаются выпрямленными. Верните руки в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.


Жим гантели лежа на полу


Лягте на спину, руки опущены вдоль тела, следите за питанием и образом жизни и результат не заставит себя ждать!, затем верните их в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.


Подъем рук вверх


Возьмите гантели весом 0.5-1 кг. Стоя прямо, ноги на ширине плеч

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ НА ПОХУДЕНИЕ ОБЛАСТИ ПОДМЫШЕК:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page